张夏珍

又一个WordPress站点

奥神李苏快来收下广外南国体育新闻社新春第一波“红包”~-广外南国体育

2019.04.14 | 22阅读 | 全部文章

快来收下广外南国体育新闻社新春第一波“红包”~-广外南国体育花墨染
点击“广外南国体育”
关注我们获得资讯!
转眼间已经大年初六了
无法拒绝的美食诱惑
是不是已经让你控制不住了
面对这样失控的“记几”
我们应该怎么办呢彭三鞭?
别急,
小编这就为大家发健康“红包”!

一、控制饮食
1、适当饮用饮料
碳酸饮料含有大量糖分,李彩烨过度饮用后产生的热量堆积,会引起我们的肥胖武幻轮回。捏捏自己的小肚子,还是快停下饮料当水的不健康行为吧重练葵花!
小编也深陷在冰饮的无穷魅力中鸿牛网易博客,但长期喝冰饮可使胃肠道血管痉挛、缺血、出现胃痛、腹胀、消化不良等情况。我们新一代养生族当然是选择放弃冰饮,选择一杯温暖的枸杞红枣茶啦!
2、拒绝暴饮暴食
春节前囤积的大量零食让人控制不住自己的双手,但我们的消化器官活动是存在一定规律的,如果突然吃得太饱文征明习字,或喝得太多,胃就会胀得很大,同时消化液的分泌不足,肠胃蠕动在此刻就会出现困难,从而影响消化机能。
情况严重时,会出现急性胰腺炎、肠胃炎、肠胃溃疡等疾病。所以我们必须要规律饮食,呵护好脆弱的肠胃,过一个健康快乐的狗年。

二、保持身体平衡
1、吃动平衡
我们需要坚持每天运动,通过运动去锻炼我们的肌肉,消耗多余的脂肪。从而维持能量平衡宋文善,保持健康体重田菜农。春节虽然是供我们休息放松的时候刘喜奎,但休息也要有分寸,注意作息规律。
2、就餐时间与饥饱平衡
古人的饮食之道是“先饥而食直弯好基友,先渴而饮,饥不可太饥,饱只到八分”,同时每日饮食时间要规律,即“饮食以时”,如果一天吃500克主食,奥神李苏早、中、晚餐的比例应为3:4:3,晚餐切忌吃得过饱卜王之王。

3、酸碱平衡
富含矿物质和微量元素、膳食纤维的新鲜瓜果、蔬菜、豆类等食物属于碱性食物;富含蛋白质的鸡肉、鸭肉、鱼肉、畜肉、海产品、贝类、蛋属于酸性食物玉墨扮演者,多食会使人的体液偏酸性,只有酸碱平衡才能维持身体健康。
即使是在春节,
也要控制饮食哦!
最后,祝大家狗年大吉!
文字:邓丽菲
排版:张文红